Купити марафон
  • PRE-SALE. Найвигідніша пропозиція до 9 липня

Фітнес марафон
“Красивий прес”
з Еліною Федоровою

Купити марафон

старт 10 липня

105 000+

підписників в Instagram

> 5 000

учасників досягли своїх спортивних цілей

60+

виграли цінні призи

Марафони Wispence це

Відеотренування від Еліни Федорової Зручно у додатку весь контент в особистому кабінеті План харчування від нутриціолога wispence
Відеотренування від Еліни Федорової

Відеотренування
від Еліни Федорової

  • Результативна програма
  • Мотивація у кожному тренуванні
  • 10 унікальних тренувань із Еліною
  • Бонусні заняття з топ тренерами зі США
Купити марафон
Зручно у додатку весь контент в особистому кабінеті

Зручно у додатку
весь контент в особистому кабінеті

  • Тренування
  • Мотивація
  • Щоденні завдання
  • Корисні статті
  • Детальний PDF-гайд про ЗОЖ
  • Календар марафону
  • Фото До та Після
Купити марафон
План харчування від нутриціолога wispence
для тарифа “Підтримка”

План харчування
від нутриціолога wispence

  • Меню на 21 день
  • Стандартне
  • Вегетаріанське
  • Веганське
  • КБЖУ інгредієнтів та страв
  • 5 калоражів на вибір
  • Список покупок на тиждень
  • Фото страв
Купити марафон

А також

Лекції від експертів психолог, нутриціолог, йога-тренер, лайф-коуч Грошові призи Підтримка експертів мотивація, з якою ти дійдеш до кінця
Лекції від експертів психолог, нутриціолог, йога-тренер, лайф-коуч

Лекції від експертів
психолог, нутриціолог, йога-тренер, лайф-коуч

  • Експерти розкриють 20 важливих тем
  • Відповіді у відео на найчастіші та найскладніші питання
  • Підтримка та Мотивація
Купити марафон
Грошові призи

Грошові призи

  • 3 призові місця
  • Головний приз - Apple iPhone 14
  • Чесний конкурс
  • Вибір переможців по фото
Купити марафон
Підтримка експертів мотивація, з якою ти дійдеш до кінця
для тарифа “Підтримка”

Підтримка експертів
мотивація, з якою ти дійдеш до кінця

  • Допомога психолога та тренера
  • Безлімітні консультації з психологом у чаті, де будете тільки ви та психолог
  • Підтримка тренера в чаті новин з учасницями
  • Індивідуальний підхід до кожного
Купити марафон
6 причин пройти марафон

6 причин пройти марафон

  • Підтягнути тіло і створити рельєф

    Поліпшити тонус м'язів та прийти у форму за 21 день

  • Зарядити мотивацією

    Займатися за ефективною та мотивуючою програмою разом із однодумцями

  • Почати тренуватися регулярно

    Полюбити тренування та зробити їх частиною свого життя

  • Урізноманітнити тренування

    Займатися за унікальним курсом, спрямованим на м'язи преса, рук та все тіло

  • Перестати боротися з надмірною вагою

    Знижувати вагу поступово та екологічно: без виснажливих тренувань та суворих дієт

  • Налагодити харчову поведінку

    Поспілкуватися з психологом та нутриціологом та перестати заїдати емоції, переїдати та змінити харчові звички на здорові

Програма марафону

Тиждень 1

Формуємо нові здорові звички

  • Поставити правильні цілі:

    • розібратися з обмежуючими переконаннями

  • Змінити харчові звички:

    • побудувати план та почати діяти

  • Навчитися встигати все:

    • опанувати навички тайм-менеджменту та стати успішним

  • 4 основні тренування

    • 3 силові + 1 кардіо

  • 1 бонусне заняття з американським тренером

    • кардіо за системою Табата

  • План харчування на тиждень

    • рецепти збалансованої та здорової їжі

  • PDF-посібник про ЗОЖ

    • наукові факти та корисна інформація про роботу нашого організму

  • 3 лекції психолога

    • як почати справді щось змінювати
    • як правильно поставити ціль на марафон
    • чому погано працювати на результат

  • 2 лекції нутриціолога

    • з чого розпочати побудову стратегії переходу на правильне харчування
    • як харчуватися правильно без підрахунку калорій

  • Лекції йога-тренера та лайф-коуча

    • як навчитися медитувати
    • грамотний тайм-менеджмент: як усе встигати

Тиждень 2

Входимо в режим здорового життя: тренування, харчування та ментальне здоров'я

  • Проявити турботу до себе:

    • навчитися завжди обирати себе

  • Побудувати нову стратегію харчування:

    • харчуватися збалансовано і без підрахунку калорій, зривів та РПП

  • Сформувати здорові звички:

    • позбутися шкідливих звичок та сформувати нові

  • Прийняти неідеальність:

    • усвідомити страхи та опрацювати їх

  • 3 основні тренування

    • 3 силові тренування

  • 1 бонусне заняття з американським тренером

    • силове тренування "Функціональний тренінг"

  • План харчування на тиждень

    • рецепти збалансованої та здорової їжі

  • 1 лекція психолога

    • як знайти підтримку в собі

  • 3 лекції нутриціолога

    • гід по продуктам
    • компромісні продукти
    • які стани організму сигналізують про те, що потрібно переглянути своє харчування

  • 1 лекція лайф-коуча

    • як побудувати працюючу стратегію змін

  • 1 лекція йога-тренера

    • основні помилки при медитації

Тиждень 3

Закріплюємо здорові звички

  • Стати собі найкращим другом:

    • зрозуміти себе та знайти мотивацію всередині

  • Закріпити здорові харчові звички:

    • Зробити правильне харчування своїм способом життя

  • Навчитися цінувати себе:

    • побудувати особисті пріоритети та стати собі другом

  • 3 основні тренування

    • 2 силові тренування + 1 кардіо

  • 3 бонусні тренування

    • пілатес
    • розтяжка
    • тренування на прес

  • План харчування на тиждень

    • Рецепти збалансованої та здорової їжі від нутріціолога

  • 3 лекції психолога

    • як поставити себе на перше місце
    • як створити міцні та довірчі відносини з собою
    • як дозволити собі відчувати різні емоції та висловлювати їх

  • 2 лекція нутриціолога

    • дефіцит вітамінів: на що впливає, як визначити та заповнити
    • як не закинути здорове харчування після марафону

  • 1 лекція лайф-коуча

    • як навчитися бути в ресурсі

Як ти будеш проходити марафон

Отримаєш доступ до марафону

Після оплати тобі на пошту прийде лист про участь та 10.07 відкриється доступ до марафону у додатку та на сайті Wispence

Готуєш за збалансованим меню

Використовуй список продуктів і готуй прості та здорові страви для себе та всієї родини

Задаєш питання

Спілкуйся з психологом, нутриціологом та тренером у чаті. Виріши проблеми та заручись підтримкою та мотивацією

Тренуєшся вдома

Дивись відео тренування і займайся синхронно з тренером у зручний для тебе час

Дивишся лекції психолога та інших експертів

Дізнаєшся про роботу психіки, навчишся медитувати та грамотно організовувати час

Отримаєш доступ до марафону

Після оплати тобі на пошту прийде лист про участь та 10.07 відкриється доступ до марафону у додатку та на сайті Wispence

Тренуєшся вдома

Дивись відео тренування і займайся синхронно з тренером у зручний для тебе час

Готуєш за збалансованим меню

Використовуй список продуктів і готуй прості та здорові страви для себе та всієї родини

Дивишся лекції психолога та інших експертів

Дізнаєшся про роботу психіки, навчишся медитувати та грамотно організовувати час

Задаєш питання

Спілкуйся з психологом, нутриціологом та тренером у чаті. Виріши проблеми та заручись підтримкою та мотивацією

Купити марафон

Твої результати через 21 день

Підтягнуте тіло і рельєфний прес

Підтягнуте тіло і рельєфний прес

покращиш м'язовий тонус преса та відчуєш м'язи всього тіла

Здорові звички

Здорові звички

введеш у своє життя тренування, медитації та здорове харчування

Здоровий раціон

Здоровий раціон

навчишся збалансовано харчуватися без підрахунку калорій

Отримаєш впевненість у собі

Отримаєш впевненість у собі

перестанеш критикувати свою зовнішність і усвідомиш цінність турботи про себе

Давай створимо твою історію перетворення

Обрати тариф
Подобається різноманітність занять та мотивація. Тренування побудовані грамотно, не надто втомлюєшся, але ефективно тренуєшся.

Подобається різноманітність занять та мотивація. Тренування побудовані грамотно, не надто втомлюєшся, але ефективно тренуєшся.

Я закохана в Пілатес, адже це те, що мені потрібно! Пілатес покращив якість тіла та прищепив любов до регулярного спорту.

Я закохана в Пілатес, адже це те, що мені потрібно! Пілатес покращив якість тіла та прищепив любов до регулярного спорту.

З Wispence я почала контролювати сон, харчування та тренування. Я відчуваю системність та відповідальність перед собою.

З Wispence я почала контролювати сон, харчування та тренування. Я відчуваю системність та відповідальність перед собою.

Єдина платформа, яка мотивує тренування. У тренувань класна озвучка, що підбадьорює, це дуже подобається.

Єдина платформа, яка мотивує тренування. У тренувань класна озвучка, що підбадьорює, це дуже подобається.

Обрати тариф

тобі сподобається на Wispence

більше відгуків

Обери свій тариф

Днів
0 0 0 0
0 0 0 0
Годин
0 0 0 0
0 0 0 0
Хвилин
0 0 0 0
0 0 0 0
Секунд
0 0 0 0
0 0 0 0

PRE-SALE. Встигни купити марафон за найвигіднішою ціною.

Пропозиція діє до 9 липня 23:59 за GMT+3

Турбота

  • Відеотренування від Еліни Федорової
  • PDF-посібник на теми ЗОЖ
  • Доступ до каналу новин
  • Підкасти та відео від експертів
  • Трекери та чек-листи
  • Участь у конкурсі на найкращий результат, головний приз Apple Iphone 14
$35
$35 $19.99
ціна діє до 9 липня 23:59 за GMT+3

Підтримка

  • Відеотренування від Еліни Федорової
  • PDF-посібник на теми ЗОЖ
  • Доступ до каналу новин
  • Підкасти та відео від експертів
  • Трекери та чек-листи
  • Участь у конкурсі на найкращий результат, головний приз Apple Iphone 14
  • Підтримка психолога та тренера: індивідуальний підхід
  • Збалансоване меню на 21 день
  • Закритий клуб з Еліною Федоровою - регулярні відео повідомлення - підтримка, мотивація, корисний контент на тему зож
$54
$54 $29.99
ціна діє до 9 липня 23:59 за GMT+2

*

*Продукт наразi перекладаєтся на украiнську мову

**В рамках цієї акції не діють інші знижки та промокоди

***Здійснюючи покупку, ти висловлюєш згоду з правилами користування, політикою конфіденційності та умовами оплати та повернення.

Подаруй подрузі

Подаруй подрузі

участь в марафоні

  • PRE-SALE. Найвигідніша пропозиція до 9 липня

FAQ

Коли марафон?
  • Марафон відбувається з 10 липня по 1 серпня включно.
  • Приєднатися до марафону можна до 10 липня 23:59 за GMT+3.
  • Фотографії ти зможеш зробити та завантажити на платформу з 9 по 11 липня включно (фото «До») та з 29 липня по 1 серпня включно (фото «Після»).
  • Доступ до марафону закриється 1 серпня о 23:59 за GMT+3.
Які фото я мушу зробити?

Усі вимоги до фото з'являться у тебе в особистому кабінеті, коли розпочнеться офіційне завантаження фото (9 липня). У тебе буде достатньо часу, щоб зробити добрі кадри.

Як взяти участь у розіграші призів?

Щоб брати участь у розіграші призів, зроби та завантаж на платформу своє фото «До» з 9 по 11 липня включно та зроби та завантаж фото «Після» з 29 липня по 1 серпня включно.

Як і коли буде обрано переможця?

Ми проведемо конкурс на найкращий результат. Переможця обере команда Wispence разом із Еліною Федоровою, засновником платформи. Результати оприлюднимо 7 серпня у нашому інстаграмі, а також відправимо листи переможцям на пошту.

Які правила визначення переможців марафону та підбиття підсумків?

Правила визначення переможця
Обери тариф

Турбота

  • Відеотренування від Еліни Федорової
  • PDF-посібник на теми ЗОЖ
  • Доступ до каналу новин
  • Підкасти та відео від експертів
  • Трекери та чек-листи
  • Участь у конкурсі на найкращий результат, головний приз Apple Iphone 14
$35
$35 $19.99
ціна діє до 9 липня 23:59 за GMT+3

Підтримка

  • Відеотренування від Еліни Федорової
  • PDF-посібник на теми ЗОЖ
  • Доступ до каналу новин
  • Підкасти та відео від експертів
  • Трекери та чек-листи
  • Участь у конкурсі на найкращий результат, головний приз Apple Iphone 14
  • Підтримка психолога та тренера: індивідуальний підхід
  • Збалансоване меню на 21 день
  • Закритий клуб з Еліною Федоровою - регулярні відео повідомлення - підтримка, мотивація, корисний контент на тему зож
$54
$54 $29.99
ціна діє до 9 липня 23:59 за GMT+2

*

*

**